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澳门威尼斯娱乐:健康!长期坚持早起后,有哪些惊人的变化?

时间:2017-4-16 15:44:23  作者:  来源:  浏览:47  评论:0
内容摘要: 人们常说:健身运动,读书旅游,早睡早起,美丽典雅,自强独立 。但是还是有很多赖床爱好者不同意这种说法。  世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处,专家们根据研究结果总结了早起的7个好处:  1.精力旺盛不宜犯困  研究发现,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速...
  人们常说:健身运动,读书旅游,早睡早起,美丽典雅,自强独立 。但是还是有很多赖床爱好者不同意这种说法。
  世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处,专家们根据研究结果总结了早起的7个好处:
  1.精力旺盛不宜犯困
  研究发现,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛,工作效率更高。
 
  2.学习成绩更突出
  美国德克萨斯大学一项研究发现,早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说,早起的学生生活更规律,准时上课,学习更主动,并且没有熬夜带来的健康问题。
  3.处理事务更仔细负责
  一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢,他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
  4.白天效率更高
  当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动,可以开始提早制订计划并及时落实实施。

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